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“我23歲，活的像個局外人。”你的疏離感有多高？

人才測評

2021-09-13 27067

Hi我是測評中心每到深夜就開始網(wǎng)抑云的測評寶小E。

昨天看到后臺一位名叫Allen的讀者的留言：

最近總是想一個人呆著，我有相愛數(shù)年的戀人，疼我的家人，知心的好友，但是我總是感覺到很孤獨，好像自己無法去維持與他們的情感鏈接。每當(dāng)親人愛人想要深入了解我的內(nèi)心時，我就會有想要逃離的感覺，并且這種情況這些日子愈演愈烈，下了班關(guān)上手機(jī)就想與世隔絕，不想同任何人聯(lián)系，腦子里有個想法：我當(dāng)下的一切毫無意義，我只想得過且過，做個廢柴。我這樣的情況，還有救嗎？

其實Allen的情況我們每個人都是會經(jīng)歷的，在某個階段，因為某些事情產(chǎn)生的一種自我情感保護(hù)機(jī)制，我們稱之為“疏離感”。

疏離感顧名思義是一種與外界他人于自身的一種疏遠(yuǎn)的感覺，在心理學(xué)中疏離感也包含失控感、歸屬感弱或者無歸屬感等消極的情感體驗。其實，我們都會有一段時間，像是只活在自己的世界里，對外界的事情提不起興趣，仿佛和所有人都隔著一段無形的距離，或者感覺自己像是這個空間的異類。

但它其實恰恰是一種信號：我們需要社交，我們渴望被理解、被看到，想要有一雙手拉著我們體驗這個鮮活生猛的世界。

曾看過一部日本電影《百元之戀》，女主一子是一個孤獨者，高疏離感人格，過著極度頹廢且毫無希望的生活。而立之年的她沒有一份正經(jīng)工作，是一個典型的啃老族，在一次與父母爭吵之后被趕出家門，她開始在百元店打工。

即便如此，她依舊死氣沉沉，每天到點上下班，沒有任何社交和興趣愛好，懶得打扮自己，完全不像一個年輕的女生。最要命的是，她在被喜歡的男生侮辱了之后也不吵不鬧，只是安靜地一如往常。

她沒有特別明顯的情緒變化，好像怎樣都可以，也就怎樣都不投入。但事實上，她并不是真的一點感受都沒有，而是缺乏一種表達(dá)的渠道。直到一次偶然她接觸了拳擊，像是打開了生命中的一扇門，一扇由她內(nèi)在通往外界的大門，在不斷的拳擊練習(xí)中她燃起了心中的欲望，開始了對生活真正的熱愛，將多年對生活的不滿通過這一拳宣泄了出來。

不難看出這部豆瓣評分高達(dá)8.3的電影，深入描繪了很多人的靈魂。我們每個人心中都有一個“一子”，在現(xiàn)實諸多無奈和束縛下壓抑住自己的情緒和本心，導(dǎo)致我們越走越遠(yuǎn)迷失自我，最后只有深深的無力感和漂泊感。

有疏離感的人，就是真的沒有喜怒哀樂，想要遠(yuǎn)離人群嗎？并不是，我們只是在尋找一種方式，打開與外界溝通的通道，建立與他人的鏈接。

而我們，也許沒有辦法像電影這般勵志，“一拳”打掉所有委屈和壓抑，但是我們可以通過了解疏離感的出現(xiàn)，通過一些正確的方式減少它的程度加劇。因為疏離感過高導(dǎo)致的社交互動的減少和孤獨感都會對人的認(rèn)知和記憶系統(tǒng)產(chǎn)生有害的影響，導(dǎo)致記憶力變差等情況。除此之外，疏離感與人格關(guān)系的研究還指出，疏離感對我們自身的人格發(fā)展具有重要影響。疏離感低的人，較多表現(xiàn)為情緒穩(wěn)定成熟，自律，沉著自信等；疏離感高的則表現(xiàn)出情緒激動，缺乏自信，憂慮抑郁等特征。

那么你一定會問有什么方法可以引導(dǎo)我們正確認(rèn)知內(nèi)心的疏離感從而進(jìn)行調(diào)節(jié)呢？一份專業(yè)的測評可以讓你直觀便捷地了解自身，云才測評結(jié)合專業(yè)心理學(xué)、行為學(xué)、心理統(tǒng)計等為理論依托，研發(fā)出情感關(guān)系指南系列的產(chǎn)品——【自我疏離感測評】，該測評幫助你了解你的疏離感具體表現(xiàn)和可能產(chǎn)生的影響。測評報告將根據(jù)你的疏離感情況為你提供專屬自我調(diào)節(jié)方案。

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- 適測人群 -
1、對當(dāng)下生活環(huán)境不太滿意，想要逃離的人。

2、感覺孤獨，不被理解的人。

3、生活缺乏目標(biāo)，提不起勁的人。

寫在最后，雖然生活在城市中的我們像是一座座孤島，但總有一天你可以制造出屬于自己的小船，駛向心儀的彼岸，尋找到那份久違的歸屬感。

注：圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪

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